Drie tips voor een gezonde geest in een gezond kantoor

2 min

 

Drie tips voor een gezonde geest in een gezond kantoor

Hoe houd je je brein gezond op kantoor? Smart WorkPlace partner CFP Green Buildings geeft drie tips.

De tips komen voort uit het webinar ‘Een gezonde geest in een gezond kantoor’ dat CFP Green Buildings in maart hostte samen met het Blue Buildings Institute Nederland. Tijdens het webinar sprak professor Erik Scherder over de invloed van gebouwen op onze (mentale) gezondheid.

1. Ontwerp om te bewegen

We zitten wereldwijd in een ’physical inactivity pandemic’. Onderzoek wijst uit dat er jaarlijks 5.3 miljoen mensen sterven aan ziektes gerelateerd aan zitten. Deze cijfers zijn zelfs hoger dan het aantal mensen dat overlijdt aan roken. We zijn allemaal massaal gaan zitten en zijn wereldwijd enorm inactief. Hier moet iets aan gedaan worden! Professor Scherder’s eerste learning is speciaal voor gebouweigenaren en gebouwbeheerders: “We moeten kantoren ontwerpen die het aantrekkelijk maken om te bewegen.” Dit zet aan tot denken, want hoe krijg jij het als gebouwbeheerder of eigenaar voor elkaar dat gebouwgebruikers van hun stoel af komen? Scherder noemde tijdens het webinar enkele voorbeelden – van het mooi aankleden van trappen tot het verstoppen van liften – maar nodigde alle gebouweigenaren en beheerders vooral uit om zichzelf uit te dagen met de invulling hiervan.

2. Daag mensen uit

Na je dertigste nemen de verbindingen in je hersenen geleidelijk af. Het is belangrijk om een goede kwaliteit van de verbindingen in de hersenen te behouden, want zo blijven je hersenen scherp en snel. Een van de factoren die hier een belangrijke rol in speelt, is jezelf uitdagen en ‘ergens moeite voor doen’. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een training volgen voor je werk of een halve marathon lopen. Maar ook als we straks weer naar kantoor gaan, komen we uitdagingen tegen. Van de trein op tijd halen tot alternatieve routes nemen naar het werk. Deze kleine dagelijkse uitdagingen dragen ook bij aan een gezond brein. Hoog tijd dus om mensen uit te dagen om gezond te snacken op kantoor of meer te bewegen.

3. Kom in beweging

We zien momenteel dat bij veel mensen de corona kilo’s toenemen en ook de mate van somberheid en depressie nemen toe. Hoe komt dat? Omdat de studies aangeven dat we door corona nòg inactiever zijn geworden. Professor Erik Scherder bepleit vanuit het oogpunt van zijn vakgebied: “Ga alsjeblieft weer terug naar kantoor zodra het kan! De reis ernaartoe alleen al is iets fantastisch en zorgt automatisch voor beweging.” Maar zolang kantoren nog grotendeels gesloten zijn, kan er ook al actie ondernomen worden. Denk bijvoorbeeld aan een wandeling tijdens een digitale meeting, mits de meeting zich daarvoor leent. Zo krijg je meer beweging op een dag en je brein wordt er ook nog eens actiever van.

Lees hier een terugblik op het webinar, geschreven door Marvin van Kempen van Duurzaam Gebouwd.

Delen:

Meer nieuws

Hoe de fysieke werkomgeving het verschil maakt

Hoe de fysieke werkomgeving het verschil maakt

vrijdag 4 april

Kantoren zijn al lang niet meer alleen plekken om te werken; ze zijn belangrijk voor de sociale contacten en het welzijn ...

Lees meer

De toekomst van contractbeheer met Grip Facility

De toekomst van contractbeheer met Grip Facility

donderdag 3 april

Grip facility presenteert tijdens de WorkPlace Xperience 2025 alles over hun nieuwe innovatie: Het Contract Dashboard. Meer ...

Lees meer

Waar innovatie en koffie samenkomen

Waar innovatie en koffie samenkomen

woensdag 2 april

In het hart van Amsterdam, heeft Rewire onlangs haar nieuwe kantoor geopend. En wat past beter bij een vooruitstrevende ...

Lees meer

Geen pleisters plakken, maar kansen pakken

Geen pleisters plakken, maar kansen pakken

woensdag 2 april

Solved is al sinds de eerste dag betrokken bij de WorkPlace Xperience. Van escaperooms en whitepapers tot unieke visuals ...

Lees meer

Mis het niet: Campus Day

Mis het niet: Campus Day

dinsdag 1 april

De 6e editie van Campus Day heeft als thema 'De campus in transitie'. Welke transities zijn er en hoe benutten we de kansen ...

Lees meer

Hoe krijg je inzicht in het beheer van gebouwen?

Hoe krijg je inzicht in het beheer van gebouwen?

maandag 31 maart

In de praktijk van gebouwbeheer hebben professionals vaak moeite om de benodigde data te verzamelen en te begrijpen. De ...

Lees meer

Interactieve sessie 'Video studio services @ Work'

Interactieve sessie 'Video studio services @ Work'

vrijdag 28 maart

Woensdag 16 april neemt Cor de Vries van Canon je op de WorkPlace Xperience mee in de rol die video speelt bij het verbeteren ...

Lees meer

Gezonder personeel door hybride werken volgens IWG

Gezonder personeel door hybride werken volgens IWG

vrijdag 28 maart

Nieuw onderzoek van International Workplace Group toont aan dat 36% van de werknemers die hybride werken minder ziekteverlof ...

Lees meer

Ontmoet de sprekers van de WorkPlace Xperience

Ontmoet de sprekers van de WorkPlace Xperience

donderdag 27 maart

Op 15 en 16 april ontmoet je tijdens de WorkPlace Xperience in de Van Nelle Fabriek kennisleiders in alle belangrijke onderwerpen ...

Lees meer

Vernieuwde en waardevolle samenwerking

Vernieuwde en waardevolle samenwerking

donderdag 27 maart

Het partnerschap dat de gemeente Amsterdam, Vebego, TwynstraGudde en VFM zijn aangegaan, is nog maar een half jaar oud. ...

Lees meer

Slimmere werkplekken door draadloos opladen

Slimmere werkplekken door draadloos opladen

woensdag 26 maart

Hoe maakt draadloos opladen je werkplek slimmer? Zens staat ook dit jaar weer op de WorkPlace Xperience met de ...

Lees meer

AI in Facility Management: van praten naar doen met Gfacility

AI in Facility Management: van praten naar doen met Gfacility

woensdag 26 maart

Iedereen heeft het over AI, maar waarom zien we nog zo weinig concrete toepassingen in facility management? In deze blog ...

Lees meer

Japke-d. Bouma spreekt op WorkPlace Xperience

Japke-d. Bouma spreekt op WorkPlace Xperience

dinsdag 25 maart

Woensdag 16 april neemt Japke-d. Bouma de 2e editie van de BNW Index in ontvangst. Aansluitend geeft Japke-d. een presentatie over ...

Lees meer

Is stress op werk goed?

Is stress op werk goed?

dinsdag 25 maart

Geert Kruijswijk, Eigenaar van Navigating Stress, spreekt vol enthousiasme over werkdruk, stress en prestatie. De onderwerpen ...

Lees meer

Inspiratiesessie hybride werken met HEVO

Inspiratiesessie hybride werken met HEVO

maandag 24 maart

Hybride werken: hoe organiseer je de juiste omgeving? Tijdens een inspirerende ochtend met HEVO op donderdag 1 mei ...

Lees meer

E-zine: WorkPlace Xperience 2025

E-zine: WorkPlace Xperience 2025

donderdag 20 maart

Welkom bij het officiële e-zine van De WorkPlace Xperience 2025! In deze editie lees je alles over de nieuwe thema's, ...

Lees meer

Erik Scherder spreker tijdens City Table XL op 4 april

Erik Scherder spreker tijdens City Table XL op 4 april

donderdag 20 maart

'De invloed van beleving en omgeving op het menselijk brein en haar gedrag' is de titel van de presentatie van Erik Scherder ...

Lees meer

Volksbank kiest voor Sodexo’s foodservice Modern Recipe

Volksbank kiest voor Sodexo’s foodservice Modern Recipe

woensdag 19 maart

Op het hoofdkantoor van de Volksbank in Utrecht genieten de medewerkers sinds kort van duurzaam, vers en gezond eten. De ...

Lees meer

Tweede fase van NRC-verbouwing afgerond

Tweede fase van NRC-verbouwing afgerond

woensdag 19 maart

Na een succesvolle herinrichting van de kantoorruimte in 2023 heeft PD Group nu de tweede fase van de totaalverbouwing in ...

Lees meer

<span>Designers tijdens WorkPlace Xperience 2025</span>

Designers tijdens WorkPlace Xperience 2025

dinsdag 18 maart

Ook dit jaar spelen vier designers een sleutelrol in het vormgeven van een unieke en inspirerende ervaring voor ...

Lees meer

Terug naar boven