WorkPlace Inside #16: Martijn Schmale

2 min

 

WorkPlace Inside #16: Martijn Schmale

Martijn heeft circa 13 jaar geleden Marts opgericht. Marts bied complete dienstverlening op het gebied van huisvesting. Martijn heeft zich daarnaast ingezet op zo fit mogelijk veertig te worden.

Het resultaat van een project is het einddoel en daarin willen we uiteraard succesvol zijn, maar dat kan alleen als de juiste stappen op het juiste moment genomen worden.

Fit de 40 in

Ongeveer 5 jaar geleden, toen ik richting de 40 ging, heb ik mezelf als doel gesteld zo fit als mogelijk het 40ste levensjaar in te stappen . Ik was al gestopt met roken en wilde weten hoe goed ik in shape zou kunnen komen. Wetende dat ik ook gewoon een gezin, huishouden en een baan heb wat aandacht behoeft, besloot ik ervoor te gaan.

Naast het (nagenoeg) stoppen met het drinken van alcohol en de verandering doorlopen naar een passend en gezond voedingspatroon moest er uiteraard ook gesport gaan worden. Vol vooroordelen over fitness en krachtsport begon ik aan een reis die me meer heeft gebracht dan ik van te voren kon bevroeden. De meeste vooroordelen bleken zoals zo vaak niet terecht. Krachttraining is geen oppervlakkige bezigheid, er zit juist veel wetenschap en onderzoek achter en ook niet alleen om een beachbody te verkrijgen.  Hoewel ik toch moet toegeven dat ik nu vaker in de spiegel kijk dan vroeger.

Resultaat

Natuurlijk wil iedereen die serieus met fitness/crossfit/krachtsport bezig is een mooi resultaat halen qua lijf, maar door op een juiste manier dit proces aan te gaan en alle aspecten die erbij horen onder de loep te leggen kom je ergens. Dat ‘ergens’ is dus verder dan je denkt. De weg die ik heb bewandeld is erg belangrijk voor me geworden. Zonder de juiste voeding, trainingsschema’s, slaapritme en mindset kom je er niet. Inmiddels zijn deze routines een lifestyle geworden en ik zou niet meer zonder willen. Het brengt me tot mezelf, vooral de uurtjes in de gym, geeft me structuur en ik voel me energieker dan ooit. Bovenal leerde ik dat ik mijn lijf kan veranderen dat ik dankbaar moet zijn voor het lijf wat ik kreeg en dat ik er zuinig op moet zijn. Het verdient aandacht evenals dat ik die aandacht voor mezelf verdien. Je mag ook hard werken voor jezelf.

Parallelen

De parallellen met mijn dagelijkse werk zijn ook enorm en helpen me om dagelijkse (werk)processen beter te doorgronden.

Het resultaat van een project is het einddoel en daarin willen we uiteraard succesvol zijn maar dat kan alleen als de juiste stappen op het juiste moment genomen worden. Net als bij krachtsport je te maken hebt met inname van afgepast voedsel kan het budget in een project ook niet worden overschreden en dient alles conform planning worden gedaan. Zowel in een project als in de sport pas je daarop dan weer aanpassingen toe om zaken mogelijk te maken of nog beter te doen. In beiden gevallen is de weg die je bewandelt dus enorm belangrijk. Weerstand en slechte communicatie vertragen vaak een proces en dat brengt dus de planning in gevaar en zo zijn er vele vergelijkingen te trekken.

Het grote verschil tussen mijn “gymlife” en mijn werk is dat alles wat ik in de gym, en daaromheen doe, niet voor iemand anders gedaan wordt behalve voor mijzelf. En dat is nou zo mooi, dat zou iedereen zichzelf moeten gunnen. Ik wil graag zo gezond mogelijk zijn, ik wil graag kijken hoe sterk ik kan worden en ik heb die uurtjes in de gym nodig om tot mezelf te komen. It’s me versus me. Zodat ik daarna weer voor anderen klaar kan staan!    

Delen:

Meer artikelen van Martijn Schmale

Meer nieuws

Circulaire hotspot op Schiphol Trade Park

Circulaire hotspot op Schiphol Trade Park

vrijdag 21 februari

Op deze locatie wordt gewerkt aan innovatie, duurzaamheid en samenwerking, om de toekomst vorm te geven. Dit is New Terra, ...

Lees meer

SWP Magazine #14: Lees hem hier

SWP Magazine #14: Lees hem hier

donderdag 20 februari

De 14e editie van het SWP Magazine is uit! Met praktische info over de samenwerking en het vormgeven van de toekomstbestendige ...

Lees meer

ISS Sustainability Day: de urgentie van duurzaamheid

ISS Sustainability Day: de urgentie van duurzaamheid

donderdag 20 februari

Door verantwoordelijkheid te nemen en lef te tonen komen ecologische en sociale transities dichterbij. Maar de sleutel voor ...

Lees meer

Gezonder naar werk met Health2Work op de WorkPlace Xperience

Gezonder naar werk met Health2Work op de WorkPlace Xperience

donderdag 20 februari

Gezonde, vitale en gelukkige medewerkers, daar zet Health2Work zich voor in. Hoe ze dat doen laten ze zien tijdens de WorkPlace ...

Lees meer

Studiereis ‘Campussen, innovatiedistricten en start-up hubs’

Studiereis ‘Campussen, innovatiedistricten en start-up ...

woensdag 19 februari

Na vier succesvolle eerdere edities, organiseren Bt en Twynstra Gudde op woensdag 2 en donderdag 3 april 2025 een nieuwe, ...

Lees meer

Vergaderen zoals het bedoeld is: efficiënt, duurzaam en zonder verspilling

Vergaderen zoals het bedoeld is: efficiënt, duurzaam en ...

woensdag 19 februari

In het e-zine 'sociale duurzaamheid' kon een onderwerp niet missen: vergaderen. Vergaderen staat zo centraal op kantoor ...

Lees meer

Doe mee aan de Workplace Vitality Conference 2025

Doe mee aan de Workplace Vitality Conference 2025

dinsdag 18 februari

Wil je ontdekken hoe je je verouderde systemen kunt uitdagen door inclusieve, wetenschappelijk onderbouwde oplossingen te ...

Lees meer

<span data-olk-copy-source='MessageBody'>Workplaced sluit zich aan bij Smart WorkPlace</span>

Workplaced sluit zich aan bij Smart WorkPlace

dinsdag 18 februari

Workplaced voegt zich bij Smart WorkPlace met een duidelijke missie: we nemen de onzekerheid uit het debat over de terugkeer ...

Lees meer

De koffie-industrie kent een nieuwe standaard

De koffie-industrie kent een nieuwe standaard

maandag 17 februari

Al jarenlang staat een ding centraal op kantoor, het kopje koffie. Ditzelfde kopje koffie is echter ook al sinds jaar en ...

Lees meer

Duurzaam ontwerpen: een integrale aanpak

Duurzaam ontwerpen: een integrale aanpak

donderdag 13 februari

Duurzaamheid betekent voor iedereen iets anders, maar één ding is zeker: steeds meer organisaties willen een ...

Lees meer

<span data-olk-copy-source='MessageBody'>HR en AI komen samen</span> om burnout te voorspellen

HR en AI komen samen om burnout te voorspellen

donderdag 13 februari

Een burn-out kost een werkgever gemiddeld €100.000 per langdurig uitgevallen medewerker. Toch ontbreekt bij veel bedrijven ...

Lees meer

Ontdek de Xpert Tour op de WPX 2025

Ontdek de Xpert Tour op de WPX 2025

woensdag 12 februari

In dit artikel lichten we een van de werkvormen uit tijdens de WorkPlace Xperience 2025: de Xpert Tour, een inspirerende ...

Lees meer

Essentie van integrale businesscases (deel 1)

Essentie van integrale businesscases (deel 1)

dinsdag 11 februari

In SWP Magazine 12 (November 2023) publiceerden Theo van der Voordt en Jan Gerard Hoendervanger een theoretisch model voor ...

Lees meer

Gemeente Heemskerk: een huis voor iedereen

Gemeente Heemskerk: een huis voor iedereen

maandag 10 februari

Bij het ontwikkelen van de hybride werkomgeving waar samenwerken, ontmoeten en verbinden centraal staat, werken de gemeente ...

Lees meer

De registratie voor de WorkPlace Xperience 2025 is geopend!

De registratie voor de WorkPlace Xperience 2025 is geopend!

vrijdag 7 februari

Op 15 & 16 april 2025 zetten we in de Van Nelle fabriek opnieuw stappen naar een gezonde en gelukkige werkomgeving tijdens ...

Lees meer

E-zine 'Sociale Duurzaamheid'

E-zine 'Sociale Duurzaamheid'

donderdag 6 februari

In dit digitale magazine duiken we in de wereld van duurzaamheid en leggen de verbinding met de mens en de werkplek. Een ...

Lees meer

Samen elektrificeren met concrete praktijkoplossingen

Samen elektrificeren met concrete praktijkoplossingen

donderdag 6 februari

Op dinsdag 18 en woensdag 19 maart vindt het tweejaarlijkse ABB Update Event plaats in het NBC Congrescentrum in Nieuwegein. ...

Lees meer

Een hoge lat leggen voor duurzaamheid

Een hoge lat leggen voor duurzaamheid

woensdag 5 februari

Een hoge focus op duurzaamheid en innovatie, terwijl schoonmaakpersoneel met zorg werd overgenomen. Daarin was schoonmaakorganisatie ...

Lees meer

Voldoet jouw vastgoed aan de geldende wet- en regelgeving?

Voldoet jouw vastgoed aan de geldende wet- en regelgeving?

woensdag 5 februari

Hoe waarborg je de veiligheid van de medewerkers en bezoekers in je gebouw? Een vraag waar veel bedrijven mee worstelen, ...

Lees meer

De zes typische profielen van hybride werkers

De zes typische profielen van hybride werkers

dinsdag 4 februari

Hybride werkers kunnen worden onderverdeeld in zes verschillende profielen. Dat blijkt uit data van het Center for People ...

Lees meer

Terug naar boven